14 maja

Jeśli rzeczywiście jesz 4500 kcal to wszystko powinno pójść w dobrym kierunku. Dodaj do tego ciężki trening: podstawowe ćwiczenia, progresja obciążenia. To, że masz dietę to ok., ale pamiętaj, że jeśli waga przystopuje to należy zrobić korekty w diecie, zwiększyć ilość kalorii. Niektórzy o tym zapominają powtarzając sobie, że dietę już mają i [...]

moim skromnym zdaniem trzeba starać się wykonywać ćwiczenia z jak najlepszą techniką w pełnym zakresie ruchu - książkowo. Filmy o których mówisz są świetne -zwłaszcza "Unbelievable" i "Blood and Guts" ale raczej jako pomoc przy motywacji do ciężkich treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają [...]

[...] diametralnie fizyka ciosu przede wszystkim ruznia sie rodzajem skretu tulowia z koleji jesli gosc nie skreca tulowia to jego ciosy se mozecie na klate spokojnie zbierac bo maja taka sile ze nawet nasz 40kg kolega by po tym stal dalej a morda jak wiadomo nie szklanka co ja preferuje?? przede wszystkim markowanie jesli akcja dzieje sie w dzien [...]

SOG dla Pana avica za wspomnienei o psychice i określeniu nierówno pod sufitem :D Ludzie w koło Ciebie mają Cie za jakiegos nieobliczalnego psychola i omijają szerokim łukiem, a Ty poprstu kochasz to co robisz... ludzie niekoniecznie to rozumieją... ;) Zmieniony przez - POMI_DOR w dniu 2010-02-27 01:14:58

Panowie nie ma co narzekać na PBC. W moim PBC jest większość czołowych marek (nie tylko BX i Olimp) ceny BX sa dużo lepsze niż dotychczas. Myślę, że w każdym innym mieście jest podobnie wiec nie ma co dramatyzować Moim zdaniem wszystkie negatywne wypowiedzi piszą właściciele sklepów, które nie chcą wejść PBC i przez to nie mają BX. Co do [...]

Ja uszosowałęm czy jakos tak swego górala.Mam slicy 26-1,75 i wcale nie ma dużej róznicy miedzy oponami 26-2,0.Minusem sliców jest to że poza szosa nigdzie wiecej nie posmigasz chyba że jestes szaleńcem jak ja ostatnio Maraton Świeradów szuter hehe.A oponki moje sa wytarte dosc powaznei maja już ponad 14 tyś km

Nie chciałem zakładac nowego tematu i pytam o to samo. Mam gino i brałem przez 2 miesiące Nolve i co ??? Schudłem, a na brzuchu zaczęły pojawiac sie nieznacznie wciecia. A przez okres brania Nolvy nawet brzuszka nie zrobiłem itp., wiec zapewnie estrogeny mają wpływ na tkanke tłuszczową i teraz mozesz byc chudy i tłusty, a za rok wyglądac inaczej. [...]

A monohydranty mają to do siebie, że trzeba dostarczać im dużo wody... Więc lepiej napijać mineralne niegazowaną... wiedziałem o tym, dlatego tez taka piłem

[...] sie ma). A stack np CP niewiele drozej. Efekty mniejsze (ale czesto- gdy dietka i reszta ok - nie na tyle ze to niebo a ziemia) a zdrowie bezcenne. A duza wine w uciekaniu do sterydow maja sami producenci supli ktorzy wciskaja naiwnym np HMB za gruba kase - a potem nic to nie daje. I tyle. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-04-30 14:59:39

MLO ma 3 gainery: bardzo dobry gainer 3600, niezły musl blast i słaby super gain. Im lepszy tym droższy. W swojej klasie gainerów mają one cenę normalną, nie są ani tanie ani drogie. Ale raczej nie brałbym super gaina jest wprawdzie tani, ale ma tylko 7,6% białka. Za to Musl blast to już dobra odżywka. 14% białka ale za to serwatkowego i [...]

Walka nożem, Wilk NIE WRĘCZ. A jak ktoś będzie miał broń palną to i tak i tak po sprawie. turok16: Ludzi z jednostek specjalnych , bez problemu by załatwili was w walce wręcz. Nie mówie o zawodnikach MMA/VT... bo to zawodowcy , ludze z JS są szkolenie wszechstronnie i potrafią sie zachować w wielu stresowych sytuacjach , takich ludzi przygotowuje [...]

Nie skończyłem edytować. -> MARINES (PIECHOTA MORSKA) NP. MAJĄ NA BRĄZOWY PAS LEDWIE 191 h treningów. A teraz weź np moje 14 h tygodniowo (4x 2 h BJJ, 2 x 2 h Muay thai + siłownia + biegi). Moim planem da to nieco ponad 13 tygodni szkolenia, czyli nieco ponad 3 miesiące. Jeśli sądzisz, że typ po kilku miesiącach treningu (obojętne czy to [...]

proste ze bierz,u mnie goscie jada caly rok na kreatynie bez przerw,w PL sie utarlo ze kreatyna po cyklu,ale to chyba raczej dlatego ze chlopaki maja cienko z kasa i musza wybrac albo wcale kreatyny albo w cyklu albo po cyklu,wiec wybieraja po cyklu aby ograniczyc spadki,na cyklu kreatyna jak i stacki sa wskazane,po cyklu tez

Przy dużej nadwadze wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening a pas mysle, ze przydaje sie osobom, które maja do zrzucenia ten najbardziej oporny tłuszczte kilka cm zapewne mozna stracićkiedys musze wypróbowac...po ile sa teraz te pasy?

Qfa Spice.Zawiodłeś mnie montujesz ekipkę na akcję a mi ani słowa.A odnośnie allegro to nieźle cię ktoś urządził. Ps.Ciekawe skąd mają twoje foto zanim zacząłes swoja przygodę z ciężarami BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P

Gary nie pamiętam jak sie nazywa trener,ale te treningi są naprawde dobre,warto stracić te 30zł co miesiąc. Jest tylko jeden minus,chociaż to możre być też plus:ja mam 16 lat,poszedłem tam z kumplem(też 16),a oprócz nas ćwiczą tam tylko kolesie starsi od nas gdzieś tak od 18 do dwudziestu paru lat i wszyscy mają duże łapska i szerokie bary [...]

Piszę ponownie, niestety obwody raczej mają tendencje rosnące, poniżej wkleję pomiary, dni 24-27.12 były bez liczenia. Jednak jadłam głównie mięso, tłuste sałatki i ryby. Martwią mnie te obwody, od 04.12 jem około 180g, potem 200g węglowodanów, do 65g tłuszczy. Teraz nie wiem co robić, od 19.12 wróciłam do regularnych treningów- narazie 2 fbw i 4 [...]

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

Skoro dziala to czemu maja o niej nie mowic?